Safa İlkin Meriçli

1 Değerlendirme

- Hedeflerinizi ve bu hedeflere ulaşmak için belirlediğiniz süreyi iyi düşünmelisiniz. Hedeflerinize biran önce ulaşmak pahasına limitleri zorlayabilirsiniz, fakat gelişim gösterirken aynı zamanda sakatlanma ve kalp-damar rahatsızlıkları riskleri konusunda da yüksek bir ivmeye sahip olabilirsiniz. Yanlış yüklenme sonucu bel fıtığı , menisküs gibi gündelik hareketlerinizi kısıtlayan bir durum yaşadığınızda veya bilinçsiz bir şekilde profesyonel gıda takviyeleri kullandığınızda tip2 diyabet , kalp krizi vb. bir çok metabolik hastalıkla da karşılaşabilirsiniz... Belki de o zaman spora, kendinizi topluma fiziksel olarak kabul ettirmekten ziyade , yaşam kalitesini arttırmak olarak bakabilirsiniz.

- Günümüzde popüler olan postürel problemlerin sinir sistemi üzerindeki olumsuz etkileri hakkında ne kadar bilgiye sahibiz ? Günlük yaşantı streslerinin dışında mesleki bir deformasyon , yanlış oturuş pozisyonları hatta uyku pozisyonunuzun bile stres seviyenize olumsuz etkileri kaçınılmazdır. Omurga sağlığının önemi ve eklemler üzerindeki baskının hafifletilmesi yaşam kalitenizi de doğru orantılı olarak etkileyecektir.

- Bel-Kalça oranınız , aynadaki görüntünüzden ziyade obeziteye ne kadar yakın olduğunuzu da sizlere gösterecektir. Unutmayın ki yağ yakımı demek sadece plaj vücudu veya göz alıcı hatlara sahip olmak değil , aynı zamanda iç organlarınızın optimum kapasiteyle çalışması için de önemli bir faktördür.

İletişime Geç

Antrenörünü Yakından Tanı

Sıkça Sorulan Sorular

  • Gereksiz ve fazla yüklenmelere gerek kalmadan, sizleri günlük hayatınızın streslerinden uzaklaştırıp yaşam kalitenizi arttırmak aynı zamanda egzersiz yaparken sürünmekten ziyade keyif almayı kendine ilke edinmiş bir antrenörüm. Sen de hayatında yeni bir başlangıç yapmak istiyorsan benimle iletişime geç :)

  • Kondisyon , postürel analiz, esneklik , eklem hareket açıklığı seviyenizi belirleyecek olan testler ve (varsa) sağlık-postürel problemleriniz göz önünde bulundurularak 1 aylık periyotlama yöntemini kullanmaktayım.

  • Egzersiz planlamasını aylık olarak yaptığım için Ücretlendirmeyi de haftalık antrenman sayısına göre belirlemekteyim:
    Haftada 2 gün (8 ders) = 500₺
    Haftada 3 gün ( 12 ders) = 800₺
    Haftada 4 gün (16 ders) = 1200₺
    Haftada 5 gün (20 ders) = 1500₺


İLETİŞİM Formu

Success! Your message has been sent to us.
Error! There was an error sending your message.