Neden Personal Trainer ile çalışmalısınız? Personal Trainer Neler Katar?

Personal Trainer (Kişisel Antrenör) Nedir ?

Personal Trainer: insan anatomisi ve fonksiyonel egzersiz, temel beslenme ve egzersiz biliminin temel ilkeleri konularında çalışma bilgisine sahip olan; sporcuların sağlık alanındaki ihtiyaçlarına ve ulaşılabilir hedeflerine göre bireysel ve grup egzersiz programlarını güvenli ve etkili bir şekilde tasarlama ve yürütme becerisine sahip spor antrenörüdür.

Neden Personal Trainer (Kişisel Antrenör) ile çalışmalısınız?

Motivasyonunuzu Yükseltir

Kendi başınıza antrenmandan yaptığınızda kendinizi zorlamaktan kaçınıyor olabilirsiniz. Böyle bir durumda görünür sonuçlar alamadığınızda antrenmanlara olan isteğiniz azalabilir ve motivasyonunuz düşebilir. Personal Trainerler: yüksek enerjileri, teşvik edici ve disiplinli özellikleri ile bilinirler. Motivasyonel anlamda spora adaptasyon sürecinizi iyileştirmede antrenörün size büyük ölçüde yararı olacaktır.

Potansiyelinizi Tanır ve Artırır

Sportif yaşantınızda zihinsel ve bedensel kapasitenizi tanıyan ve geliştiren, size öğrenme ve sürekli kendini geliştirme bakış açısını aşılayan kişi Personal Trainer ‘ınız olabilir. İşte tam bu noktada size gerçekçi hedefler belirleyen ve bu hedeflere yakınlığınızı ölçümleyen, profesyonel standartları koruyan kişisel antrenörünüz, tüm problemlerinizi çözmenizde yardımcı olacaktır.

Personal Trainer

Fiziksel Performansınızı ve Vücudunuzu Geliştirir

Uzun süredir antrenman yapıyor ama bir türlü istediğiniz sonuca ulaşamıyor olabilirsiniz. Bu noktada bir Personal Trainer ile birebir çalışmak sizin için en doğru yol olabilir. Evinizde kişisel ekipmanınızla veya spor salonunda yaptığınız egzersizlerde vücudunuzun bir hedef odağı olmak zorundadır. Personal Trainer, hedef odağınızın ne olduğunu anlamada yardımcı olur. Vücut tipinizi ve bedensel denge analizinizi ölçer. Beden esnekliğinizi geliştirmenin yanısıra vücudunuz için en uygun antrenman türünü ve egzersizi belirler. Kişisel antrenörünüz, belirlediğiniz periyotlarda segmental performans gelişiminizi takip eder.

Zamanınızı Verimli Bir Şekilde Kullanın

Kendi başına antrenman yapan birçok kişi, spor salonundaki kardiyo makinelerine sarılır veya bir ekipmanından diğerine geçer durur. Personal Trainer, doğru egzersizleri sunarak bireyin zamanını en efektif biçimde ve en uygun ekipmanla geçirmesini sağlayabilir. Egzersiz programınızdan en iyi şekilde yararlanarak egzersiz programınızın verimliliğini artırabilirsiniz. Spor salonunda uzun vakitler geçiremiyorsanız her dakikanızı nasıl optimize edeceğinizi kişisel antrenörünüzle kararlaştırabilirsiniz.

Sakatlıklardan Korunmanızı Sağlar

Personal Trainer yapılan yanlış egzersizleri tespit eder ve olası sakatlıklardan korunmanıza yardımcı olur. Eski veya kronik yaralanmalarla uğraşmanın yanı sıra yeni veya yeniden yaralanma riski olmadan egzersiz yapmanıza destek olur. Ortopedik ve nörolojik rahatsızlıklarınız için en doğru hareketleri antrenörünüz ve fizyoterapistiniz ile gerçekleştirebilrsiniz. Artrit, kalp hastalığı veya diyabet gibi sağlık durumlarınız varsa egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Doktorunuz veya fizyoterapistinizin yönlendirmesiyle özel ihtiyaçlarınız ve kronik rahatsızlıklarınız konusunda Personal Trainer ’la birebir çalışmanız sizin için en yararlı yol olacaktır. Sizin için en uygun egzersizi uygulamak adına kişisel antrenörünüz, doktorunuzla varsa fizyoterapistinizle iletişime geçmek isteyebilir.

Personal Trainer Hizmeti Kimler İçin Uygundur?

Öncelikle belirtmek isterim ki Personal Trainerlar, sadece mükemmel bir vücuda sahip olmak isteyenler veya çok zenginler için değildir. Pek çok insan (hangi seviyede olurlarsa olsunlar) egzersiz hedefleri belirlemek ve bunları gerçekleştirmek için Personal Trainer (Kişisel Antrenör) ile çalışabilir.

Personal Trainerlar, egzersiz formunu ve tekniğini öğretmek, kişinin vücut ölçüm ve testlerini yaptıktan sonra çıkardığı analizler doğrultusunda kişinin egzersiz hedef ve gereksinimlerini belirleyerek, özelleştirilmiş egzersiz planları oluşturmak için bireylerle birlikte çalışan fitness uzmanlarıdır.

Personal Trainer

Özellikle hayatına sporu yeni dahil etmeye başlayan bireylerde yanlış egzersiz formu, motivasyon eksikliği, yüksek yoğunluklarla çalışma gibi sorunlara çok sık rastlanabilmektedir. Bunlar sakatlıklara, dengesiz egzersiz yaşamına ve sporu hayatımızda bir alışkanlık haline getirememeye sebep olur. Personal Trainer'lar (Kişisel Antrenör) bu aşamada bilgi birikimleri ile birlikte sizi tüm bu risklerden korur veya sporu hayatınızda düzenli bir alışkanlık haline getirmenize yardımcı olur.

Birebir Personal Trainer danışmanlığı almak kimi bireyler için çok masraflı olabilir. Bu aşamada bir Personal Trainer'dan (Kişisel Antrenör) danışmanlık almanın farklı çözümleri devreye giriyor. Personal Trainer'lar tercihlerine üyeleri ile farklı biçimlerde çalışabilmektedir. Örneğin sistemimizdeki pek çok kişisel antrenör birebir danışmanlık verirken aynı zamanda uzaktan danışmanlık ve program danışmanlığı da verebilmektedirler. Birebir Personal Trainer danışmanlığı almanın masraflı olduğunu düşünen bireyler için Uzaktan Personal Training ve program danışmanlığı çok daha uygun çözümler olabilir.

Uzaktan & Birebir Personal Trainer Hizmeti

Bu başlığımızda ise Uzaktan ve Birebir Personal Trainer hizmetlerini karşılaştırıp size hangisi daha uygun bunun cevabını bulmanıza yardımcı olmaya çalışacağım.

Otomatik olarak size programlar oluşturan mobil uygulamalar günümüzde çok popülerleşmeye başladı fakat bir Personal Trainer ile çalışmak, sizin yaşam tarzınıza uygun, günlük potansiyelleriniz ve uzun vadeli hedefleriniz sonucunda size birebir değer vererek hazırlanan programlar ve çalışma rutinleri ile egzersizi hayatınızda bir düzen bir alışkanlık haline getirmenize yardımcı olur. İster Uzaktan ister birebir Personal Trainer hizmeti alın kanlı canlı bir Personal Trainer size bir uygulamanın verebileceklerinden çok daha fazlasını sunacaktır.

Uzaktan ve Birebir Personal Trainer hizmetini karşılaştırmaya başlarsak, ilk ele almamız gereken konu ilgi ve zaman. Birebir Personal Trainer-müşteri ilişkisi derinlemesine değerlendirme ve gerçek zamanlı ilerlemenin takip edilebilmesinin sonsuz olanaklarına sahiptir. Eğitmeniniz vücut yağı, nabız, kan basıncı, koordinasyon, denge, hareketlilik, esneklik ve güç testi gibi uygulamalı değerlendirmelerle doğrudan sizi analiz edecek ve programınızı buna uygun şekilde hazırlayacaktır.

Birebir Personal Trainer hizmeti almak istediğinizde önünüze çıkan ilk engel lokasyon gibi gözüküyor. Örneğin siz İzmirde yaşıyorsunuz fakat bilgisine güvendiğiniz, çalışmalarından etkilendiğiniz Personal Trainer ise İstanbulda yaşıyor olabilir. Bu aşamada istemediğiniz bir Personal Trainer ile çalışmaktansa o istediğiniz Personal Trainer'dan uzaktan danışmanlık almak sizin için çok daha faydalı olabilir.

Online Personal Trainer

Birebir Personal Trainer hizmetinin bir diğer dezavantajına baktığımızda ise bazı bireyler için masraflı olması. Personal Trainer hizmetinin görece yüksek fiyatlı olmasının ana sebebi Personal Trainer'ınızın sizin için özel zaman ayırıyor olması. Çoğu kişi sadece antrenman yaptırdığı zaman diliminde ona zaman ayrıldığını düşünse de bir Personal Trainer aynı bir futbol takımının Teknik Direktörü gibi zamanının çoğunu bireyi analiz etmeye, üyenin hedeflerini revize etmeye, egzersiz yoğunluğunu güncellemeye ve çok daha fazla konuyu düşünerek ve planlayarak geçirir. Birebir eğitimdeki bu özel ilgi fiyatı belirler fakat bu ödediğiniz ücret potansiyelinizi sonuna kadar açığa çıkarmanıza, sakatlık risklerinden korunmanıza, adeta beraber bir yola çıktığınız arkadaşınız, dostunuz gibi psikolojik destek almanıza olanak sağlar.

Cümlelerimi toparlayacak olursak;

• Uzaktan Personal Trainer hizmetinde lokasyon probleminiz yoktur, nerede yaşıyor olursanız olun Personal Trainer'ınız ile çalışabilirsiniz.

• Uzaktan Personal Trainer hizmetinde, birebir olarak size zaman ayrılmadığı için bunu çok daha uygun fiyatlara alabilirsiniz.

• Birebir danışmanlık almak sizin form ve hedeflerinizin anlık olarak analiz edilip potansiyelinizinizi açığa çıkarmaya olanak sağlar.

• Birebir Personal Trainer ile çalışmak potansiyelinizi sonuna kadar açığa çıkarmanıza, sakatlık risklerinden korunmanıza, adeta beraber bir yola çıktığınız arkadaşınız, dostunuz gibi psikolojik destek almanıza olanak sağlar.

• Birebir Personal Trainer ile çalışırken fiziksel durumunuz sürekli izlenirken ekipman kullanımı, form ve teknik düzeltme konusunda gerçek zamanlı bir uzman rehberliğine çalışma olanağına sahip olursunuz. Bu sayede sakatlıklardan korunur ve sporu kolayca hayatınızda bir alışkanlık haline getirebilirsiniz.

Fittouch & Personal Trainer Hizmeti

Fittouch’un kuruluş hikayesine baktığımızda, bir problem çözmek amacıyla yola çıktık. Son yıllarda pek çok bireyin “Personal Trainer” ünvanına sahip olmaya çalışması ve bu ünvana sahip olmak isteyen bireylerin çoğunun yeterli seviyede eğitim ve bilgiye sahip olmuyor olmasıydı. Bir spor salonunda 6 ay spor yapan herkes özel dersler vermeye yılların antrenörü gibi bilgi satmaya başladı. Bu seviyede antrenörler ise çoğu yeni başlayan sporcuya her şeyin çok hızlı ve kolay olduğuna, başarıya giden anahtarın kendilerinde olduğuna dair hayaller sattı. Arkasında herhangi bilimsel açıklamaların bulunmadığı, tekdüze, ezbere yapılmış programlar ile sporcuların sakatlanmasına, hedeflerine ulaşamamalarına ve en kötüsü hayal kırıklıklarına neden oldular.

Fittouch Personal Trainer

Fittouch’ta listelediğimiz tüm Personal Trainer ve Diyetisyenlerin, özgeçmişlerine, tecrübelerine, eğitimlerine aldıkları sertfikalara hatta ve hatta danışmanlık verebilecek kapasitede iletişim becerilerine sahip olup olmadıklarına kadar inceliyoruz. Personal Trainer ünvanının merdiven altı bir spor salonunda 6 ay spor yapıp biraz kas geliştirmekten fazlası olduğunu biliyor, tüm danışmanlarımızı buna uygun şekilde seçiyoruz. Sadece üst seviye Personal Trainer ve Diyetisyenleri platformumuzda listeliyor pek çok başvurumuzu eliyoruz. Personal Trainer’larımızın özgeçmişleri ile ilgili biraz istatistik paylaşmak istiyorum;

• Personal Trainer olarak sistemimizde listelediğimiz üyelerimizin %85’i Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu mezunu.

• Personal Trainer olarak sistemimizde listelediğimiz üyelerimizin %96’sı Lisans derecesinde üniversite mezunu.

• Personal Trainer olarak sistemimizde listelediğimiz üyelerimizin tamamı resmi kurumlardan en az bir sertifika sahibi.

• Personal Trainer olarak sistemimizde listelediğimiz üyelerimizin danışmanlık yaptığı sektörde tecrübesi ortalama 6.7 yıl.

Sadece en iyi Personal Trainer’lar ile çalışarak en optimum şekilde danışmanlık almanız için çalışıyor, sağlığınızı riske atmıyoruz. Bu noktada geniş hizmet ve fiyat yelpazesinde size olanak sağlıyor Türkiyenin en etkili wellness platformu olma yolunda emin adımlar atıyoruz.

Personal Trainer Fiyatları

Bir önceki başlıklarda da bahsettiğim gibi Personal Trainer fiyatları pek çok faktöre (danışmanlık saati, personal trainer özgeçmişi, görüşme saatleri ve türü gibi) göre değişiklik gösteriyor olsa da ana faktör onlarla çalışma biçiminizdir. Her Personal Trainer kendi şartlarına göre danışmanlık verse de bu çalışma biçimlerini Birebir, Uzaktan ve Program danışmanlığı gibi özetleyebilmek mümkün.

Personal Trainer fiyatlarında En önemli faktörlerden bir diğeri ise toplam danışmanlık saatidir. Örneğin birebir danışmanlık alıyorsanız aylık kaç dersi beraber yapacağınız fiyatı belirlemede önemli bir rol oynayacaktır. Uzaktan danışmanlıklarda ise kaç online görüşme yapacağınız ve kaç farklı program hazırlanacağı fiyatta önemli bir rol oynayacaktır.

Genel olarak değerlendirecek olursak pek çok Personal Trainer paketlerini aylık olarak hazırlar ve ücretleri aylık olarak belirlenir. Örneğin birebir danışmanlıkta ayda toplam 12 ders yaparken uzaktan eğitimlerde ise aylık 4 değerlendirme görüşmesi planlarlar. Bu şartlar altında fiyatlardan bahsedecek olursak ise bir Personal Trainer’ın aylık Birebir danışmanlık ücreti 800₺’den başlayıp 2000₺ seviyelerine doğru gitmektedir. Uzaktan Eğitimlerde ise aylık 100₺’den başlayıp 400₺ seviyelerine kadar gidebilmektedir.

Hayatınıza daha sağlıklı bir sayfa açmak isterseniz Fittouch'un Uzman Personal Trainer ve Diyetisyenlerini hemen incelemeye başlayabilirsiniz.

En Son Yazılar


Yazılarımızdan ilk senin haberin olsun!

Haftalık gelişmeler, bilgilendirici makaleler ve daha fazlası için kayıt ol. Spam yok.
Bilgilerinizi asla paylaşmayacağız.