Beslenme Bloğu

post-thumb

Beslenme

Kreatin Nedir? Hakkında Tüm Bilmeniz Gerekenler

Low carb diyetinin isminden de anlaşılacağı üzere, bu diyette karbonhidrat alımı oldukça sınırlanır. Düşük karbonhidrat alımı ve yüksek yağ içeriğinden dolayı Atkins ve ketojenik diyet gibi diyetler ile ortak özellikler barındırır. Low Carb Diyeti Nasıl Uygulanmalı ve çok daha fazla sorunun cevabı bu yazımızda!

read more
post-thumb

Beslenme

Düşük Karbonhidrat Diyeti Nedir?

Low carb diyetinin isminden de anlaşılacağı üzere, bu diyette karbonhidrat alımı oldukça sınırlanır. Düşük karbonhidrat alımı ve yüksek yağ içeriğinden dolayı Atkins ve ketojenik diyet gibi diyetler ile ortak özellikler barındırır. Low Carb Diyeti Nasıl Uygulanmalı ve çok daha fazla sorunun cevabı bu yazımızda!

read more
post-thumb

Beslenme

Intermittent Fasting ile Yağ Yakmaya Başla!

İntermittent fasting son zamanlarda dünyadaki en popüler beslenme trendlerinden biridir. Bu içerikte, insanlar tarafından, kilo vermek, daha sağlıklı olmak ve hayatı kolaylaştırmak için uygulanan bu beslenme trendini detaylı olarak inceleyeceğiz. Birçok araştırma bu beslenme şeklinin vücut ve beyin üzerinde güçlü etkilerinin olduğunu ortaya koymaktadır.

read more
post-thumb

Beslenme

Avokado Nedir? Faydaları Nelerdir?

Avokado, defnegiller familyasına ait bir ağaç ve bu ağacın meyvelerinin adıdır. Vücudumuz için yararlı olan, tekli doymamış yağ asitlerinden oleik asidi yüksek miktarda içeren Avokadonun Kalp sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır.

read more
post-thumb

Beslenme

Ketojenik Diyet Nedir? Ne İşe Yarar?

Ketojenik diyet, çok düşük karbonhidratlı yağ açısından ise zengin bir beslenme planıdır. Paleo, South Beach ve Dukan diyetleri de dahil olmak üzere düşük karbonhidratlı diyetlerin hepsi protein bakımından yüksektirler ve orta derecede yağ içerirler.

read more
post-thumb

Beslenme

Protein Tozu Nedir? Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Proteinler, kaslarımızın temel bileşenidir. Hücrelerimizin ciddi bir bölümü proteinlerden oluşmaktadır. Bu hücreler sürekli yenilenirler ve doku oluşturmak için vücudumuz, düzenli olarak protein almak zorundadır. Yeteri kadar protein alınmazsa hücrelerimiz yenilemez ve gelişemez ve vücut, proteini kas yapmak yerine enerji için kullanır.

read more
post-thumb

Beslenme

Probiyotik Nedir? Probiyotik Besinler Hangileridir?

Probiyotikler, özellikle sindirim sisteminiz için iyi olan canlı bakteri ve mayalardır. İnsanlar arasında yaygın olan inanışa göre, probiyotiklerin hastalık yapıcı bakteriler oldukları düşünülüyor. Ancak insan vücudu hem iyi hem de kötü bakterilere ev sahipliği yapıyor. Probiyotiklere genellikle iyi veya yararlı bakteriler denir bunun nedeni ise bağırsakları sağlıklı tutma konusunda yardımcı olmalarıdır.

read more
post-thumb

Beslenme

Protein Eksilikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Protein, sağlıklı beslenme ve kilo kaybının temel taşıdır ayrıca kümes hayvanları, et, süt, balık, yumurta, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar, soya ve hatta kepekli tahıllar dahil olmak üzere her gün yediğiniz birçok gıdada kolayca bulunur. Araştırmalar, daha yüksek proteinli öğünlerin veya atıştırmalıkların da açlığı azaltmaya ve tokluk hissini oluşturmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

read more